こんにちは。
新人看護師さんのための心の相談をお聴きする
うえのなつです。
《心の自由》は自分で作れる♡
なりたい自分はありますか？
私はあります。
そのなりたい自分とは
心が自由であること♡
セルフコーチングって言葉、聞いたことありますか？
カウンセリングにも用いるコーチングの技術は
あなたも普段自然と自分にしていることだったりします。
セルフコーチングとは、
自分に「問いかけて聞く」
ことで
心から望む結果を得られ行動を促すこと。
自分への問いかけをすることで、
わくわく・ドキドキ・ほっとする自分に
導いてあげる。
今持っている負の感情は
自分への問いかけがネガティブなことが原因
なことが多い。
例えば、
「自信をつけるには経験が長くないといけないんじゃない？」
という問いかけを自分自身にして
勝手に今は自信がない自分を作り上げてしまう。
そんな時はどんな問いかけを自分でしたらいいのでしょう。
自分がどういう人になりたいかで
必要な問いかけをしたり
気づきを感じ取ったりする
力が必要となってきます。
話し相手を変えると思考が変わる。
思考が変わることで
行動が変わる
行動が変わることで
未来が変わるんです♡
コーチングを正しくやれば
一番効果を発揮する。
今日から、明日からじゃなくって
今、この瞬間から！
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