おはようございます。
自分を知る自己対話から始める！
理想の看護師になれる
「心のケア」の始め方
～新人看護師さんのための心の相談～
うえのなつです。
寒い冬の時期は特にそうですが、
休みの日となれば、ついつい
「あれもできてない」
「これもできてない」
と思ってしまうことも多いのでは？
でも、ちょっと待って！
休みの日だって色々考えや気分があるんです。
休みの日まで
自分のペースを崩すなんて嫌ですよね？
生きがいまでも奪われてしまいます。
すぐに行動せずに
じっと考えることも大事です。
ずっと考えているとついつい行動したくなっちゃうので
今はぜひ、ほっと一息つきましょう♡
私たちは案外と自分から動き出すものなんです。
もししばらくしてもやる気が起こらなかったら・・・
とりあえず
「その場所に行ってみる」
「一つだけやる」
ハードルを低く設定することです。
そして、それでもやる気が起きなかったら
なぜ自分は動きたくないか自己対話して根本の原因をさぐります。
「なぜ？なぜ？なぜ？」
これ、実は職場復帰までの私の話です。
こうやって自分自身に気づかせてあげるんです。
そして絶対忘れないで！
休みの日も動いたことを
褒めること！
やろうとした事が例えうまくいかなかったとしても
休みの日も動いたことをしっかり褒めて
あげましょう。
褒めることでやる気がわき、
次に繋がりますから(^_-)-☆
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